❤️要營養均衡，還要孩子們看了喜歡，內容特別請了營養師好友幫忙計算。
內容物介紹：
🍱飯盒～
海苔蛋捲（註1）、紫蘇肉排（註2）、小黃瓜裝飾、鰹魚味增煮（註3）、柴犬飯糰（註4）、裝飾用小番茄約7顆、生菜葉少許、小藍莓數顆、裝飾用芝士樂（全部約600卡）
🍅蘋果番茄冷湯～
奶油15g+洋蔥50g+蘋果一顆約100g+牛番茄約3顆200g+馬鈴薯一顆100g+水800克 （湯一碗重量為277g約100卡）
🍑水果罐～
新鮮水蜜桃丁、小橘子4片、藍莓（全部約60卡）
#營養要均衡 #造型要好看 #柴犬來了 #孩子們的便當系列 #五穀根莖類 #蛋豆魚肉類 #蔬菜類 #水果類 #油脂堅果類 #低脂乳品類 #同時均衡六大類 #也好適合週末野餐啊
（註1）蛋一顆，少許鹽巴，打勻後用玉子燒煎鍋煎好放涼，並用海苔置上方後捲起，切成所需的小段狀。
（註2）里肌肉排用兩匙醬油、少許糖、兩顆蒜頭拍碎、1/2茶匙酒、少許五香粉混合，倒入肉片的袋內。搖晃均勻、並且稍做按摩，靜置30分鐘，用少許油煎熟，待涼後用兩片紫蘇葉捲起，並用牙籤固定好。
（註3）鰹魚一片、味噌2.5大匙、米酒1大匙、味醂1大匙、糖1.5小匙、水250ml、薑片4片、全部材料煮30分鐘，入味煮透後，放涼待即可裝進飯盒。
（註4）柴犬飯糰是用壓模製成，再加上海苔裝飾，可以自己選擇主題來製作。
#孩童每日需攝取熱量約1600至1800 （以小一學生為例）
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